ひどすぎる肌荒れ...
9月中旬くらいからひどい肌荒れに悩まされています。
本当にひどくて、肌が荒れちゃった💦って程度でなくて、
顔がいたい～～(´；ω；`)ってレベルでひどいんです...
ニキビができ始めた9月中旬から皮膚科に通っています。
2カ月半。
抗生剤の飲み薬、塗り薬、漢方を処方されてずっと飲んでいますが、
一向に良くならない(´；ω；`)
むしろ同じ場所に何回もニキビができているので毛穴がどんどんひどくなっていっています(´；ω；`)
本当にどうしたらいいのかわからない(´；ω；`)
おそらくここまで肌荒れができたきっかけが
過食だったとおもいます。
もともとストレス発散が下手で週に何度か爆食をすることがありました。
でも、ニキビができてからはニキビがあることがさらにストレスになって、
一日でドーナツを７コも食べてしまいました💦
1500円くらいしたのかな・...？
スイパラ行けた。
皮膚科をかえようかえようと思っているけれども、
会社帰りに行ける時間帯までやっている皮膚科が一つしかなくて
ずっと同じ場所に通ってしまいます。
最初は優しい先生だなと思っていましたが、
肌が治らないことでだんだん先生に対しても同じことしか言わないし、
どんどん肌が汚くなっていることに対して、
先生にもイライラするようになっていしまいました。
（先生ごめんなさい、先生何もわるくないのに～）
普段土曜はバイトを入れていることが多いから同じところにしか行けないけど、
肌が荒れていると、顔も曇って見えて自分に自信が持てなくて、
人とかかわるのも本当に嫌になるから
肌が良くなるまで、赤ニキビが引くまでは肌に全力投球をしようかと思いました。
おわり🌷
10分日記
10分日記というものを知りました。
物事をやるには習慣化をするのがいい、
ただ、1日に○○文字ブログを書くぞ！！となると
気合が入り、また、明日にしようとなるそうです。
だから確実にやれる時間一日のうちの10分だけをブログを書く時間（アウトプット）の時間に変えるということです。
今もスマホでタイマーを図りながらこの記事をブログを書いています。
習慣化について私は最近は習慣にしたいことは朝にするようにしています。
仕事で変える時間はばらばらになるけれど、
起きる時間は調節できるから。
朝起きたらyoutubeで動画を流しながらHIITをし、
ご飯をレンチンしている間に洗顔、
スキンケアをしながらエアロバイクを漕ぎ、
好きなyoutuberの昨日更新された動画を見ながら朝ごはん、化粧を済ませ、
読書をしながらトイレにこもり、
水筒の用意、ヘアセット、着替え。
ここまでで起きてから2時間かかります。
身支度は以前は1時間でできていましたが、
最近は2時間かかるようになりました。
おそらく、朝の筋トレと便秘解消のためトイレにこもっている時間が長くなったのが原因かなと思っています。。。
10分たったのでおわり🍄
楽に習慣化するできている方法
自分は物事によく迷ったりするので、
本を読むことを習慣にしたいとずっと思っていました。
でも、いざ本を買ってもなかなか読む時間をとらずに
本棚に眠ったまんま。
いいこととわかっていても習慣化することって難しいですよね💦
わたしも本を読もうとおもってもよくスマホをいじったりしてしまいます。
それでも、最近は読書を毎日続けられています。
その方法はあることとセットにするということです。
わたしの場合、便秘気味で毎日でなくても、15分はトイレに座ると決めています。
なので、その15分今まではスマホをいじっていましたが、
本を読むという行動に置き換えました。
さらに、毎日運動をするという習慣も手に入れたかったので、
最近ではお風呂上がりのドライヤーをしているときは
髪を乾かしながらスクワットをするということで
短い時間ですが、毎日習慣化ができています。
習慣化するには毎日やっている行動にプラスして追加するとやりやすいです。
何か習慣化したいことがある方はぜひ実践してみてください^^
不安症と体の影響
私は昔から不安症で学生時代のころから
受験が不安で体調不良になり、学校を早退するような学生だった。
最近では原因不明の大量の肌荒れをしてしまった。、
もともと、肌は少しあれているほうだったから、
最初はふつーにニキビが増えたのだと思っていた。
しかし、3カ月間皮膚科から処方された薬を飲み塗し続けているが、治るどころかもっと悪化している気がする。
ストレスがストレスを生む。
特に顔は人の第一印象を決める材料になる。
そそこで、顔面血だらけみたいな顔面をしていたら
「うわ、この人汚い人だな」と思われそう。
↑多分これは思われないのだろう）
彼氏にも3カ月くらいずっとあっていない。
これで嫌になったとか言われず、
大丈夫？？？？って心配してくれるから本当にいい人だなって思う。
精神科の先生からはストレスにニキビじゃない？
と言われましたが、自分が思い当たる鵜ストレスというと お金のこと
発達障碍者／女 ノースキルとなるとかなり職業が限られる。
今は一般雇用で働かせていただいているが、
仕事中にうとうとしたり、簡単なミスを多発している。
こんなのじゃ言及になったり、くびになったり
その後再就職が見つからなくて、月給12万ほどの仕事にしかつけない。
という妄想が膨らみどんどん不安になります。
自分は今、OLの傍ら土日にアルバイトをしています。
お金に関することが不安で始めたアルバイトでしたが、時間だけは相当働いているのまあまあ貯金はできている。
それでもやっぱりお金の不安が消えないのです。
しょうらいのことなんて 考えても意味はないのに。。。
今を精一杯生きれる人間になりたいです。
周りに左右される性格
最近私は
「もっと自信が持てる自分になってもっと行動したい」
と
「何も考えずに楽に生活したい」
という二つの葛藤にさいなまれています。
前者では最近、学生時代ずっと好きだったに告白しＯＫをいただいたり、
友達との付き合いにはなるべく断ることなく、参加するようにしています。
しかし、人付き合いをするには見た目もそこそこ整えないといけないし、
ご飯代や交通費などの出費もつきもの。
こうなってくると、自分に自信がなく、とりあえずにで就職を決めた程度の給料の自分ににはかなり荷が重い。
しかも、わたしはアラサーだ。
周りの結婚ラッシュにつられて自分の結婚を意識しだす。
親から言われた「貯金額はかくして起きないよ」という言葉を意識し、
自分の年代でも貯金平均額を調べてみた。
しかし、鬱による休職期間や、自己肯定感が低いことにより今まで低賃金での労働しかしてこなかったため、自分の貯金は平均よりはない。
でも、平均値といっても、大金持ちの人もいれば、全くしていない人もいると思う。
だから、気にすることなんてないなんて記事記事もあったけれども、
どうしても気になって毎回調べてしまう。
そして、本業もあるのにアルバイトをやめれなくて、
どんどんストレスを抱え込んでしまう自分をどうにかしたい。
以前鬱で仕事ができなくて収入0の時期があったため、
どうしても、お金の問題には敏感になってしまう…
お金の勉強をして、10万でも安定して入ってくるような
システムが作れたらいいのにと思いながらも、
なかなか手を付けられない今日。
人生書いたもん勝ち ～【書く習慣】書評～
「書く習慣」という本を少しだけ読みました。
この本を買うきっかけになったのはこのブログを始めたことです。
ブログって実際のところどんなことを書いたらいいのかわからないですよね。
この本はブログや日記などの習慣をつけたいけど、
何からしたらいいのか、どうやってしたらいいのかという人におすすめです。
この本に書いていたのはとりあえず書いてみる！ってこと。
文才なんて気にしなくていい、丁寧な言葉なんて使わなくていい
自分の言葉で思ったことを書くということ。
そうすると書く習慣は自然と身に着けらえる。
確かになと思いました。
人は習慣にするのが一番難しいといいます。
なので、この本ではまずなんでもいいから書いて習慣にする。
そうすると自然と文章力やスキル、何を書いたらいいかが身についてくる。
そういう感じでした。
特にこの本で印象に残ったのが、
書き物は読む相手によって出来が変わるということ。
完璧主義の人が完璧を求めすぎてうだうだ悩むよりとりあえずで投稿する。
そしたら自分にとって30点の文章でも相手に取ったら100点の可能性もあるということ。
こういう文章には正解がないからこそ相手のとらえ方によって文章は変わる。
日記などについてもそうだと述べられています。
自分にとっては何気ない一コマでも
落ち込んでいる人をくすっと笑わせることができたり、
同じ悩みを持っている人がいて、同じ人がいるんだって勇気づけられたりする。
日記とかだと特にこんなこと書いてみて面白い人とかいないだろうなっていつも思っているのでこの言葉をたまに考えると日記が続けやすくなりそうですね。
日記にはもう一つの効果があって、
過去の自分を知ることができる。
数カ月前、数年前の出来事って思い出そうとしても、
その時の感情まで思い出すのってなかなか難しいですよね。
日記を書くことによって過去の出来事やその時の詳細な感情まで
思い返すことができると、失敗やどうしてあの時はあんなになやんでいたんだろうなんて後から思い返すことができていいですよね！
私がこの本で印象に残った文章が、
”たとえ「へたくそ」でも、公開しちゃえ”
ってこと。
何事もやらないことには結果は出ない。
やったもん勝ち。
行動することが大事なんですね
今日もブログをかけたわたしはえらい。
究極の人見知りと唯一の友達
今日は同級生の結婚式でした。
高校の時の同級生。
すごいきれいで、素敵で笑顔がとってもかわいくて本当に本当にかわいかった💕
それに、高校の時の同級生なので、
自然と高校の時の同級生も集まってプチ同窓会みたいになったのも楽しかった！
私は学生時代人を避けて生きてきました。
学生時代はずっと場面緘黙で人と話すことができなかったし、自分はほかの子と違う感じがして、
友達の権利なんてないんじゃないかっていつも思っていて人が優しく声をかけてくれていたけれども、
人と仲良くなるのを怖がっていました。
しかし、高校2年生の時
話しかけられて、距離を置こうとしても何度も何度も話しかけられて、
場面緘黙で最初は全く話せなかったのに、
徐々に一言二言しゃべるようになって
そのグループ内の子たちとは徐々に話せるようになりました。
当時はしつこく話しかけてくれる子たちに対して「話しかけないで」なんて思っていましたが、
今となっては自分の唯一の友達なので
ほんっっっとうに感謝しています。
大人になって人とのかかわりが大事だと感じた今、
正直、会社の人以外だと話せる人が私には高校時代の数人しかいません。
みんな住んでいる場所がばらばらで数年に一度しか会えないけれども、
こうやって今でもあって、仲良く話してくれることにとても感謝をしています。
結婚式本っとうにきれいでした！
HAPPY WEDING！！！
